더위 먹었을 때 증상

여름철에는 더위로 인해 우리 몸에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 만성 질환자, 노인, 어린아이들은 더위에 취약하여 각별히 주의해야 합니다. 심한 더위에 쓰러지게 되면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번에는 더위 먹었을 때 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

더위 먹었을 때 증상

더위 먹었을 때 증상

- 빈혈 증상, 체온 상승, 심박수 증가, 구토 및 메스꺼움, 현기증, 심한 두통, 피부의 발적, 빠른 호흡, 강한 발한 등이 있습니다. 이러한 증상들은 신체가 과열되어 정상적인 기능을 수행하지 못하는 것을 말합니다. 특히 체온이 40도 이상으로 높아지면 생명을 위협할 수 있는 긴급한 상황으로 신속하게 응급 처치를 해야 합니다.

더위 먹었을 때 대처방법

더위 먹었을 때 증상

- 우선 시원한 장소로 이동하여 체온을 낮춰야 합니다. 스펀지를 이용해 몸을 문질러주거나 시원한 물로 몸을 닦아내는 것이 좋습니다.

더위를 먹지 않는 방법

더위 먹었을 때 증상

- 예방을 위해서는 폭염의 날씨에는 가급적 실외 활동을 삼가고 전해질이 들어간 음료와 충분한 물을 섭취하여 수분을 보충해야 합니다. 선글라스나 모자를 착용하여 눈과 피부를 보호하고 선크림을 사용하여 피부를 보호해야 합니다.

 

더위 먹었을 때 섭취하면 좋은 과일

 

1. 참외

- 포만감이 높고 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에 효과적이고 엽산이 다량으로 들어있고 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘과 칼슘 같은 무기질이 다량으로 들어있어 뼈 건강에도 효과적입니다.

 

2. 수박

- 수박은 대부분이 수분으로 구성되어 있어 이뇨작용을 돕고 갈증해소에 도움을 줍니다. 부종 완화 및 체내 노폐물 제거 효과가 있으며 비타민C도 다량으로 들어있어 피로해소에도 도움이 됩니다.

지금까지 더위 먹었을 때 증상에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.