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날씨가 따뜻해져서 외출하는 일이 많지만 황사나 꽃가루, 건조한 공기 등 여러 가지 요소에 영향을 받아 마른기침을 호소하는 분들이 많아지는 시기라고 할 수 있습니다. 마른기침이 계속 이어지면 일상에 불편을 느끼게 되는데 그래서 이번에는 마른기침 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
마른기침의 특징
마른기침은 가래가 없이 따갑고 목이 간지러운 기침이 나오는 것이 특징입니다. 숨을 들이마실 때는 쌕쌕거리는 소리가 들리고 기침을 해도 목이 긁히는 듯한 느낌이 듭니다. 이와 달리 일반 기침은 목에 가래가 끓는 느낌과 함께 울리는 듯한 깊은 기침을 하게 됩니다.
이때 가래도 같이 배출이 되면 오히려 목이 조금 더 편해지게 되는데 주로 폐렴이나 감기 등 호흡기 감염 시에 동반됩니다.
마른기침 원인
마른기침 원인은 여러 가지라고 할 수 있는데 환절기에는 건조한 공기와 미세먼지, 대기 중 황사로 인해 기관지와 목이 자극받아 쉽게 발생할 수 있습니다. 여기에 면역력이 떨어지면서 발생하기 쉬운 천식이나 알레르기성 비염, 감기 바이러스도 마른기침의 원인이 되기도 합니다. 이외에도 약물 부작용, 역류성 식도염, 흡연 등이 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
마른기침 멈추는 법
물을 자주 섭취하기
하루에 2리터 정도 물을 섭취하여 기관지와 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 꿀이나 레몬을 넣은 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
실내 적정 습도 유지하기
건조한 공기는 호흡기를 자극하여 기침을 악화시킵니다. 가습기로 실내 습도를 50-60퍼센트 정도로 관리해 주세요.
뜨거운 물 샤워 피하기
뜨거운 물은 기관지를 자극하여 기침을 유발합니다. 샤워 시 적절한 온도를 유지해야 합니다.
공기 정화시키기
자주 청소하고 환기하여 먼지 제거하는 습관을 들여야 합니다. 공기청정기 사용도 도움이 됩니다.
지금까지 마른기침 멈추는 법에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.