만성피로 증상

누구나 여러 가지 활동을 하면서 많은 에너지를 사용하고 이러한 활동으로 인해 피로를 느낄 수 있습니다. 피로는 일시적인 것이라면 큰 문제가 되지 않으나 만일 끊임없이 피로를 느끼는 경우 만성피로일 가능성이 높습니다. 항상 피로하다면 집중해서 봐주시길 바라겠습니다

 

만성피로 원인

신체 내구도가 줄어들어 사용 가능한 에너지의 총량이 감소했기 때문입니다. 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 바이러스 감염을 포함한 여러 감염증으로 나타날 수 있습니다. 아무리 건강하더라도 무리하게 업무를 하게 되면 피로 증상이 나타날 수 있습니다.

 

건강하지 못한 경우에는 스트레스 요인이나 무리한 활동이 거의 없더라도 지속적으로 만성피로 증상이 나타날 수 있습니다.

 

만성피로 증상

매사 의욕이 없고 에너지 부족을 느낀다.

잠을 충분히 잤는데도 피로를 느낀다.

피부 혈색이 생기가 없어 보인다.

낮에는 피곤한데 저녁만 되면 쌩쌩해진다.

굉장히 부정적인 성격으로 바뀐다.

 

위의 만성피로 증상 외에도 두통이나 집중력 저하, 어지러움, 전신 통증 등 만성피로 증상이 동반될 수 있습니다.

 

만성피로 예방하는 방법

주 2회 이상 햇빛 보기

주 2회는 가볍게라도 햇빛을 보는 것이 좋습니다. 햇빛은 사람에게 매우 중요한 자원이 되어주며 환경상 햇빛을 보기 어려운 경우 반드시 비타민 영양제를 섭취해야 합니다.

 

스트레스 조절하기

스트레스를 지나치게 받게 되면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서 스트레스 받는 환경을 피하려고 노력하는 것이 중요합니다.

 

전자기기와 거리두기

핸드폰이나 태블릿을 장시간 사용하면 만성피로의 원인이 될 수 있습니다. 이미 만성피로 증상을 겪고 있다면 전자기기와 거리를 두는 것이 필요합니다.

 

지금까지 만성피로 증상에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.