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일상생활 중 속 쓰림이 나타나는 경우가 있는데 배나 명치 부분에 뭔가 타는 듯한 통증이 느껴지고 심한 경우 음식을 제대로 섭취하지 못할 수 있습니다. 속이 쓰린 것은 대부분 위에서 분비되는 위액 때문인데 위액은 음식물을 소화시키는 역할을 수행하고 있습니다. 그래서 이번에는 속쓰림에 좋은 음식에 대해 간단히 소개해드리도록 하겠습니다.
속 쓰림에 좋은 음식
감자
감자는 알칼리성 식품으로 산성화 된 위장 내부의 건강을 향상하고 아미노산, 비타민B 등 풍부히 들어있어서 위산 과다 분비 문제에 작용하게 됩니다. 소화가 잘 이루어지는 음식이기 때문에 속쓰림에 좋은 음식으로 적절합니다.
백미
식이섬유가 풍부한 잡곡을 섞어서 섭취하면 위장 건강에 도움이 됩니다. 이미 소화 기능이 저하된 상태라면 백미를 섭취하면 속 쓰림에 효과적입니다.
바나나
바나나에는 위장 내부에 자극이 되지 않으면서 풍성한 영양 성분을 제공하는 음식입니다. 소화불량 증세 개선에 도움이 되는 펙틴 성분이 함유되어 있고 미네랄과 비타민도 듬뿍 들어있어서 위장의 연동 운동을 돕고 속 쓰림에 도움을 줍니다.
토마토
토마토에는 라이코펜 성분이 다량으로 들어있어 체내 염증 수치를 내려주고 위장 기능을 향상시켜줍니다.
브로콜리
브로콜리에는 위암의 원인이 되는 헬리코박터 파일로리균을 억제시켜 주는 설포라판 성분이 다량으로 들어있습니다. 소화 기능을 높여주고 속 쓰림에 도움을 줍니다.
루이보스티
루이보스티는 근육을 이완시켜 주어 소화불량에 따른 복부 통증을 개선해 주고 위장 기능 회복을 도와 속 쓰림에 효과적인 음식입니다.
지금까지 속쓰림에 좋은 음식에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.