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어느 날 갑자기 심장 두근거림이 느껴진다면 내 몸에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정이 될 수 있습니다. 평소와 다른 긴장감이 느껴지거나 심장 박동 소리가 들린다면 심각한 원인으로 의심해 볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 심장 두근거림 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
심장 두근거림 원인
스트레스
스트레스는 특별한 신체적인 문제가 없더라도 심리적인 압박으로 인해 나타날 수 있습니다. 스트레스는 자율신경의 균형을 무너트려 여러 가지 신체적 증상을 초래할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 피로감, 어지럼증, 소화불량 등이 나타날 수 있습니다.
심근경색
심근경색은 관상동맥이 혈관벽 손상 또는 혈전으로 막혀 심근에 혈액 공급이 차단되어 근육 손상을 일으키는 질환입니다.고지혈증, 당뇨, 흡연 등이 원인이 될 수 있으며 보통 흉통이 나타나며 턱 끝이나 명치에서 시작되어 전체 가슴이 퍼질 수 있습니다.
속이 쓰린 증상, 시리고 싸해지는 느낌도 동반되며 특히 활동 중이거나 계단을 오를 때 통증이 심해지고 식은땀이 흐르며 소화불량 증세도 나타날 수 있습니다. 심근경색은 돌연사로 이어질 수 있어 증세가 나타나면 바로 응급실로 방문해야 합니다.
부정맥
부정맥은 심박동이 매우 느리거나 빠른 상태 또는 심박동이 불규칙하게 뛰는 심장의 이상을 의미합니다. 일반적인 성인의 정상 심박수는 분당 60-100회 정도로 이 범위를 벗어나면 부정맥으로 판단할 수 있습니다. 부정맥은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있고 카페인 섭취나 흡연, 음주, 수면 부족, 혈압, 당뇨, 노화 등이 영향을 끼칠 수 있습니다.
증상으로는 호흡곤란, 어지러움, 가슴 통증 등이 나타날 수 있습니다.
심폐기능 향상시키는 방법
평소 육류 과다섭취는 줄이고 야식과 음주를 자제하며 단백질과 채소 위주로 섭취하는 식습관을 유지해야 합니다. 체중 관리도 도움이 될 수 있는데 체중이 증가하면 혈액순환이 저하되면 여러 가지 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 유산소 운동을 주 3회 이상, 30분 이상 하는 것도 도움이 됩니다.
지금까지 심장 두근거림 원인에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.