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낙상사고는 보통 노년층에서 발생률이 높게 나타나고 있고 골밀도가 낮은 노년층은 살짝 엉덩방아만 찧어도 고관절 골절과 같은 큰 부상을 입을 수 있어 주의해야 합니다. 그래서 이번에는 어르신 고관절 골절 예방에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
어르신 고관절 골절 발생하는 이유
고관절은 허벅지와 골반 뼈를 연결시켜 다리와 엉덩이를 잇는 관절로 대퇴골두와 이곳을 감싸는 골반이 비구로 이루어져 있습니다. 기본적으로 신체 중심을 잡아주며 다리를 회전이 가능하게 하고 움직이게 하는 중요한 관절입니다. 고관절 골절의 경우 고령자에서는 골다공증으로 인해 골밀도가 악화되어 있는 경우가 많아 단순 낙상에서도 나타날 수 있습니다.
고관절 골절 합병증
노년층은 관절이 퇴행성 변화 및 근골격계 근력 감퇴, 골밀도 감소로 인하여 골다공증 등으로 살짝 넘어지기만 해도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 수술을 받더라도 움직일 수 없어 오랫동안 누워있게 되면 피부 괴사로 인한 욕창, 뇌졸중, 폐렴, 심장 질환 악화 등 합병증 위험이 높아지게 됩니다.
어르신 고관절 골절 예방하는 방법
식이섬유 음료, 과일 섭취 주의하기
날이 더워지면 식이섬유가 풍부하게 들어있는 음료나 시원한 과일을 섭취하는 경우가 많습니다. 이것들은 아연, 철분 등 필수 미네랄과 비타민A 등 지용성 비타민을 체외로 배출하게 하여 골다공증에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
신발 체크하기
날이 더워질수록 샌들이나 슬리퍼를 착용하게 되는데 이런 신발은 쉽게 미끄러지고 벗겨질 위험이 있어 어르신분들은 가급적 피하는 것이 바람직합니다.
뼈에 효과적인 성분 섭취하기
칼슘은 골다공증 예방에 필수적인 영양소입니다. 따라서 꾸준히 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다.
지금까지 어르신 고관절 골절 예방에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.