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일사병과 열사병은 주로 체력이 약하거나 더위에 노출된 상태에서 오랜 시간을 보냈을 때 나타날 수 있는 대표적인 여름 질병입니다. 그래서 이번에는 열사병 일사병 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
일사병은 햇빛에 노출되어 일어나는 열로 인한 신체적인 문제를 의미하고 열사병은 체온 조절 기능이 손상되어 체온이 매우 높아지는 것을 의미합니다.
열사병 일사병 증상
두통
심한 어지러움이나 두통을 느낄 수 있습니다.
체온 상승
신체가 강한 햇볕인 고온 환경에 노출되어 심부 체온의 온도가 37-40도 사이로 높아집니다. 신체의 열 발 산이 적절히 이루어지지 않아 체온이 40도 이상으로 높아질 수 있습니다.
피부 변화
땀이 많이 나거나 빨갛게 변하는 등 피부 변화가 나타날 수 있습니다.
설사 또는 구토
위장 문제가 발생하여 설사나 구토 증상이 나타납니다.
심장 박동 증가
고열이 나타나는 신체로 인하여 심장 박동이 빨라질 수 있습니다.
열사병 일사병 관리방법
체온 낮추기
물을 이용해 몸을 식히거나 냉수로 몸을 씻어주고 냉수를 머리에 뿌려 체온을 낮춰줍니다.
즉시 실내로 이동하기
더위에 노출된 상태에서 벗어나 실내로 이동해야 합니다.
휴식 취하기
시원한 장소로 이동하여 휴식을 취하고 몸을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 신체의 충분한 휴식을 통해 몸의 열을 낮추는 것이 중요합니다.
수분 섭취하기
전해질 보충 음료나 물을 마시며 수분을 충분히 보충해야 합니다.
열사병 일사병 예방하는 방법
열사병 일사병을 예방하기 위해 야외활동 시 그늘에서 자주 휴식을 취하면서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 가급적 저녁 늦은 시간이나 오전시간에 활동하는 것이 좋고 혈액순환에 방해가 되는 꽉 끼는 옷을 피하고 통기가 잘되고 바람이 잘 통하는 옷을 입는 것이 좋습니다.
지금까지 열사병 일사병 관리방법에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.