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크랜베리는 다양한 효능과 상큼한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 하지만 크랜베리의 숨겨진 효능을 가지고 있는지 잘 알려지지 않았기에, 이번에는 크랜베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
크랜베리 효능
방광염 예방
방광염은 특히 여성들에게 빈번히 발생하고 재발하는 질환으로 악화되면 신우신염으로 이어질 수 있습니다. 크랜베리에 들어있는 프로안토시아닌은 방광염의 주요 원인인 대장균을 제거하는 효과가 있어 방광염을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
성인병 예방
크랜베리에 다량 함유된 프로안토시아닌과 플라보노이드는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 동맥경화 발병률을 낮춰줍니다. 혈액순환이 개선되면 협심증, 혈전, 고혈압 등 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
혈관 건강 개선
프로안토시아닌과 플라보노이드는 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움이 됩니다. 개선된 혈관 건강은 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 질환 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
항노화 및 항암
크랜베리에는 항산화 성분인 폴리페놀과 안토시아닌이 다량으로 들어있어 세포 손상을 방지하고 자유 산소 라디칼을 제거하는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 눈과 피부의 건강을 유지하고 암세포 성장을 억제하고 면역력을 강화시키는 데 도움이 됩니다.
위장 질환 개선
크랜베리에 풍부하게 함유된 프로안토시아닌은 위암과 관련된 질환의 주요 원인 중 하나인 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 연구결과에 따르면 위장 질환이 있는 분들에게 크랜베리 주스를 섭취시키면 위장 질환 증상이 50% 감소하는 효과가 있다고 합니다.
지금까지 크랜베리 효능에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.