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요즘에 유독 머리카락이 많이 빠져서 고민하시는 분들이 많습니다. 하지만 머리카락 성장주기마다 탈락시기가 달라져 탈모가 빈번히 발생한다고 정의할 수 없지만, 탈모가 생기는 것은 여러 원인이 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 탈모 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
봄철 탈모 생기는 이유
1. 꽃가루, 황사, 미세먼지
- 꽃가루, 황사, 미세먼지는 두피에 달라붙어 두피를 자극하고 두피 모공을 막아 모낭세포가 원활하게 활동하지 못하게 만들어 탈모를 유발합니다.
2. 건조한 날씨와 큰 일교차
- 봄에는 평균 10-15도의 큰 일교차와 함께 건조한 대기로 인하여 모근과 두피의 수분과 유분 균형이 무너지기 쉬워 탈모를 초래할 수 있습니다.
3. 일조량 증가에 따른 호르몬 변화
- 모발은 성장기- 휴지기- 퇴행기로 끊임없이 순환합니다. 봄에는 증가한 일조량에 따른 대사율 증가로 인하여 호르몬이 변화하게 되는데 이때 탈모가 나타날 수 있습니다.
4. 스트레스
- 환절기는 일상적인 스트레스 요인이 증가하는 시기일 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 수준을 변화시키고 혈액순환을 저해하는데 이는 머리카락의 성장과 관련된 요인에 영향을 끼칠 수 있습니다.
5. 감염 질환
- 환절기에는 감염 질환의 발생이 증가할 수 있습니다. 감염 질환으로 인해 면역력이 저하되고 염증이 발생하면 머리카락 성자엥 악영향을 끼칠 수 있습니다.
✨ 환절기에 탈모를 예방하려면 건강한 생활습관을 유지하고 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.
올바른 두피 관리와 균형 잡힌 식습관, 적절한 스트레스 관리 등을 해야합니다.
탈모에 좋은 음식
1. 비오틴
- 비오틴은 모발을 윤기있게 해주고 건강하게 만들어주는 영양소로 모발이 강한 상태로 유지하고 모발 성장을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비오틴 함유 식품은 버섯, 바나나, 콩, 아보카도, 계란, 아몬드 등이 있습니다.
2. 단백질
- 모발은 단백질로 이루어져 있어서 견과류, 생선, 두부 등 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.
지금까지 탈모 생기는 이유에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.