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요즘 사람들은 일상생활을 할 때 스마트 기기를 오랫동안 사용하고 있는 경우가 많습니다. 이렇게 오랜 시간 동안 전자기기를 사용하는 일이 많아지게 되면서 서서히 시력이 떨어지고 있다는 것을 느끼게 되고 일상생활에 불편을 느낄 수 있습니다.
그래서 이번에는 20대 30대 노안 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
노안은 눈이 나이가 들어서 기능이 퇴화한 것을 말합니다. 수정체 두께를 조절하는 모양 체 그의 탄력성이 떨어지면서 초점이 흐려져 가까운 거리의 사물을 잘 보지 못하는 증세가 나타납니다. 최근에는 컴퓨터와 스마트 기기의 과도한 사용으로 인해 20대 30대 노안 발생이 증가하고 있습니다.
노안의 증상
가까운 것을 볼 때 근사용 안경 대신 맨눈으로 보는 것이 더 잘 보이는 경우
눈이 쉽게 무거워지고 피로해지는 경우
책이나 문자메시지 등 글씨를 가까이에서 보기 힘든 경우
글자를 읽을 때 처음에는 잘 보이다가 나중에는 점점 흐려지는 경우
20대 30대 노안 관리방법
젊은 노안을 예방하려면 제일 먼저 스마트 기기 사용을 줄이는 것입니다. 일상생활을 할 때에 필수적인 요소가 된 PC나 스마트폰 등 전자기기는 가까이에서 보거나 장시간 사용을 하는 경우가 많습니다. 이로 인해 눈이 건조해지는 증세가 나타날 수 있고 수정체의 근육이 과도하게 긴장을 하기 때문에 초점을 조절하는 힘이 서서히 약해질 수밖에 없습니다.
따라서 너무 오랫동안 사용을 하는 것은 피하는 것이 좋고 불가피한 상황이거나 업무를 볼 때는 중간중간 먼 곳을 바라보면서 눈에 쌓인 피로를 해소해야 합니다.
또한 눈 건강을 유지하기 위해 흡연과 잦은 음주, 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 카페인 섭취나 음주는 우리 몸속에 있는 수분을 빠지게 하면서 눈을 건조한 상태로 만들 수 있기 때문입니다. 또한 휴식을 충분히 취하는 것도 중요한데 바쁘게 살아가고 있는 현대인들은 수면이 부족하거나 휴식을 제대로 취하지 못하는 경우가 많습니다.
이러한 경우에는 노화뿐만이 아니라 다른 질환을 초래할 수 있어 틈틈이 쉬어주는 것이 좋습니다.
지금까지 20대 30대 노안 관리방법에 관하여 자세하게 알아보았습니다. 참고하시고 도움이 되셨기를 바라겠습니다.