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새 집을 구하거나 기존에 살던 집의 계약이 만료되었을 때 많은 사람들이 이사를 하기 위해 미리 준비를 하게 됩니다. 이사를 할 때는 체크리스트를 만들어야 가장 효율적으로 이사하는 게 되는데, 이번에는 이사준비 체크리스트에 대해 알아보도록 하겠습니다.이사준비 체크리스트 이삿짐센터 예약하기이사철에는 늦어도 한 달 가량의 여유를 두고 이삿짐센터를 예약해야 합니다. 특히 이사하기 좋은 날에는 이사예약이 몰려있기 때문에 미리 예약하는 것이 좋습니다. 이삿짐센터별로 서비스 비용과 퀄리티가 다르기 때문에 다양한 곳에 견적을 받아보시고 비교하여 합리적인 이삿짐센터를 선택해야 합니다.이사일정 확정하기이사일정을 미리 확정하고 이사일을 정해야 합니다. 동시에 새집의 인테리어를 계획하고 있다면 시공을 위해 집을 비워야 하기..
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기침은 좋지 않은 물질이 호흡을 통해 들어올 때 폐와 기관지를 보호하기 위한 자연스러운 반사작용입니다. 기침 반사는 보통 호흡기 바이러스 감염에 의하여 민감해지고 2~3주 내에 호전이 됩니다. 일부의 경우 기침이 계속 이어질 때가 있는데 8주 이상 지속될 때 만성 기침으로 볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 만성기침 원인에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.만성기침 원인 만성 기관지염오랫동안 흡연을 하는 경우 만성 기관지염이 발생하는 경우가 많습니다. 체내 유해한 성분들이 들어오면서 점액을 과하게 만들어내고 만성기침이 발생하는 것입니다. 만성 기관지염이 있는 경우 가래의 색이 짙어지고 두꺼워지는 것이 특징이니다.기관지 확장증감염에 의해 나타나는 경우가 많습니다. 혐기성 세균, 황색 포도상구균에 의해 감염되..
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기면증은 낮 시간 동안 갑자기 졸음에 빠지는 증상이 나타나는 질환입니다. 밤에 충분하게 수면을 취했는데도 낮에 심한 졸음으로 인해 대부분 불편함을 느끼게 됩니다. 그래서 이번에는 기면증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.기면증 증상 수면 발작갑자기 잠에 빠지는 것으로 대화, 식사, 운전 중에도 잠이 들 수 있습니다.입수면기 환각잠에서 깨어나기 직전이나 잠들기 직전에 환각을 경험하는 것입니다.탈력 발작스트레스나 감정적인 흥분 등에 의하여 근육의 긴장이 갑자기 소실되어 쓰러지는 것입니다.수면 마비잠에서 깨어나기 직전이나 잠들기 직전에 말을 할 수 없거나 몸을 움직일 수 없는 것입니다.기면증 원인기면증의 원인은 정확하게 알려지지 않았으나 뇌에서 분비되는 신경전달 물질인 하이포크레틴의 부족으로 알려져 있습니다..
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아무리 맛있는 음식이 있어도 잇몸과 치아가 튼튼하지 못하면 소용이 없습니다. 많은 분들이 치아 건강만 생각을 하는데 잇몸이 건강하지 않으면 치아가 적절한 역할을 할 수 없어서 잇몸이 너무 중요합니다. 그래서 이번에는 잇몸 건강관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.잇몸 관리의 중요성잇몸은 치아를 지탱하는 역할을 하는 치주조직의 일부로 잇몸병은 이러한 치주조직이 손상되는 병입니다. 잇몸을 효과적으로 관리하고 예방하는 것은 치아 건강은 물론 다른 전신 질환에도 영향을 줄 수 있어 굉장히 중요합니다.잇몸 질환의 증상과 원인잇몸 질환은 구강관리를 소홀히 하여 발생하는 경우가 많습니다. 잇몸에 이물질이 남아있으면 치태가 생기고 이는 치석으로 굳어 염증이 심해질 수 있습니다. 초기 잇몸 질환인 치은염은 칫솔질을 할..
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크랜베리는 다양한 효능과 상큼한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 하지만 크랜베리의 숨겨진 효능을 가지고 있는지 잘 알려지지 않았기에, 이번에는 크랜베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.크랜베리 효능 방광염 예방방광염은 특히 여성들에게 빈번히 발생하고 재발하는 질환으로 악화되면 신우신염으로 이어질 수 있습니다. 크랜베리에 들어있는 프로안토시아닌은 방광염의 주요 원인인 대장균을 제거하는 효과가 있어 방광염을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.성인병 예방크랜베리에 다량 함유된 프로안토시아닌과 플라보노이드는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 동맥경화 발병률을 낮춰줍니다. 혈액순환이 개선되면 협심증, 혈전, 고혈압 등 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.혈관 건강 개선프로안토시아닌과 플라보노이드는 HD..
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자외선은 우리의 피부에 악영향을 끼치게 되는데 자외선을 받게 되면 주근깨와 기미 같은 색소질환이 발생하게 됩니다. 이 두가지 질환은 겉으로 보이는 증상이 비슷하여 헷갈리기 쉬운 데다, 관리를 하지 않으면, 심각하게 노화가 될수 있습니다. 이번에는 기미 주근깨 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.기미의 특징 기미는 팔과 손보다는 코, 이마를 비롯한 얼굴 중심 부위에 흔히 발생하며 목이나 턱에도 생깁니다. 광대뼈 주위에 여러 크기의 갈색 반점이 뿌옇게 생겼다면 기미일 확률이 높습니다. 여성호르몬이 본격적으로 분비되는 20대 이후에 발생하는 경우가 대부분이며 여성호르몬이 증가하는 30-40대가 되면 악화되는 양상을 보입니다.기미는 피부 진피층부터 표피층까지 전체적으로 분포되어 잘 사라지지 않는 것이 특징입니..
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콜레스테롤은 지질의 일종으로 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 지나친 콜레스테롤은 혈관 질환을 유발하기 때문에 주의해야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 질환이 발생할 수 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이려는 노력을 해야 합니다. 그래서 이번에는 HDL 콜레스테롤 높이는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.HDL 콜레스테롤 높이는 음식 등푸른 생선연어, 고등어 등 생선에는 오메가-3 성분이 함유되어 있습니다. 이는 간의 중성지방 합성 작용을 막아 혈관을 맑게 만들고 지방의 과다 생성을 방지하는 기능을 합니다.녹황색 채소시금치, 상추, 쑥 등 녹황색 채소에는 엽산이 풍부히 들어있습니다. 엽산은 혈중 호모시스테인 수준을 낮춰주는 역할을 하는데 호모시스테인은 각종 심혈관 질..
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올바르지 못한 자세로 잠을 잤거나 불편한 자세를 계속 유지하다 보면 목덜미가 뭉치고 뻐근한 것을 느끼게 됩니다. 이를 담에 걸렸다고 표현을 하게 되는데 보통 1-2일 정도 통증이 나타나지만 심하면 일주일 이상 이어질 수 있습니다. 그래서 이번에는 목에 담 걸렸을 때 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.담은 근육이 단단히 뭉치면서 통증이 나타나는 상태로 1-2번 발생하는 통증은 가볍게 넘기게 됩니다. 하지만 충분하게 휴식을 취했는데도 통증이 계속 발생하거나 허리와 어깨, 목뒤 쪽 등으로 나타나는 경우 근막통증증후군을 의심할 수 있습니다.목에 담 걸렸을 때 통증 목에 담 걸렸을 때 통증은 과도한 스트레스나 잘못된 자세, 무리한 활동, 피로 등 여러 원인에 의해 발생합니다. 특히 요즘 사람들은 오래 앉아 전자기..